Cara Hidup Sehat Dan Teratur

Semua orang pastinya ingin memiliki tubuh yang sehat yang jauh dari penyakit. Untuk memiliki tubuh yang sehat dan jauh dari penyakit maka pastilah anda harus memiliki pola hidup yang sehat. Orang yang banyak dijangkiti atau terserang penyakit adalah orang yang tidak memeiliki pola hidup sehat setiap harinya. Oleh karena itu dalam artikel ini saya akan menuliskan beberapa cara hidup sehat yang saya dapat dari beberapa sumber yang saya baca. Berikut beberapa cara hidup sehat yang baik  dengan pola yang teratur.

·         Makanan

Hal pertama yang harus anda perhatikan adalah makanan yang anda konsumsi setiap harinya. Apakah makanan yang telah anda konsumsi itu adalah makanan yang sehat? Makanan yang sehat adalah makanan yang jauh dari minyak dan lemak. Jika anda ingin hidup sehat kurangi lah atau bahkan jauhilah untuk memakan makanan yang memiliki kandungan minyak dan lemak yang banyak.

Karena makanan yang banyak mengandung lemak dan minyak memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, dan hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Berbagai penyakit akan menghampiri anda seperti jantung, diabetes, dan lainnya. oleh sebab itu jika anda ingin memiliki hidup yang sehat, konsumsilah makanan yang banyak mengandung serat seperti buah dan saur-sayuran.

·         Olahraga

Sediakan waktu anda, walau hanya seminggu sekali untuk berolahraga. Di hari minggu atau weekend anda luangkan waktu untuk berolahraga, anda dapat pergi ke gym ataupun anda dapat lari-lari kecil atau jogging disekitar lingkungan rumah anda. Dengan berolahraga tubuh anda kan terasa lebih bugar dan fresh.

·         Minum Air Putih atau Mineral

Banyak meminum air putih atau mineral dapat membuat tubuh anda menjadi sehat. Jika anda ingin minum sebaiknya pilihlah air putih yang lebih sehat dari pada minuman bersoda ataupun yang memiliki rasa manis seperti teh, kopi yang memiliki kandungan kafein. Tubuh anda setiap harinya membutuhkan cairan sebanyak 8 gelas air putih.

·         Istirahat atau Tidur Yang Cukup

Sesibuk apapun diri anda, sebaiknya tetap tidak mengenyampingkan waktu istirahat anda. Dengan istirahat yang cukup, maka tubuh anda akan tidak mudah terasa lelah dan sebaliknya jika anda kurang istirahat maka tubuh anda akan mudah terasa lelah, dan virus penyakitpun mudah masuk kedalam tubuh anda. Minimal anda harus memiiki waktu tidur anda selama 6 jam dan maksimal 8 jam.

·         Bersihkan Lingkungan rumah Anda

Rumah yang bersih dan sehat juga merupakan salah satu cara dan pola hidup sehat. Dengan rumah yang bersih maka tidak akan banyak bakteri penyakit yang menghampiri tubuh anda. Bersihkan rumah anda setiap hari dari debu dan kotoran, perhatikan juga ventilasi rumah anda, apakah sudah benar dan cukup untuk udara masuk kerumah anda.

Itulah beberapa cara hidup sehat dan bersih yang bisa anda terapkan, dengan cara hidup yang sehat maka Anda bisa terhindar dari penyakit. Jika anda berminat dapat melihat artikel tentang cara alami menu makanan sehat.